In meinen Kursen wollen wir unsere Muskeln kräftigen und dehnen. Gleichzeitig wird unser Fasziensystem und die ihm inne liegenden Meridiane aktiviert und harmonisiert. Die Wirbelsäule richtet sich auf. Dazu erleben Sie intensive Atem- und Achtsamkeitsübungen, lernen Ihren Körper wahrzunehmen und erkennen, wie Sie Spannungen konkret spüren und lösen können. Das regelmäßige Üben schult die Koordination und Balance und die Übungen lassen sich perfekt in den Alltag übertragen. Gemeinsam verbinden wir Körper, Geist und Seele.
Yoga mit Korinna
Dieser Kurs mit seinen langsamen Übungsweisen ist für alle Level geeignet. Wir üben Hatha Yoga mit Elementen aus Vinyasa Yoga und Yin Yoga. Dabei werden einfache Haltungen etwas länger gehalten und es entsteht eine entspannende und beruhigende Atmosphäre. Die Übungen fokussieren sich auf Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Muskelausdauer. Wir stärken das Gleichgewicht von Körper und Geist. Wir lernen bewusst zu atmen und zu entspannen. Die Ziele sind Gelassenheit, Ruhe, Gesundheit und Vitalität.
Inhalte: Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen) und Meditation bevor wir die Stunde mit einer Entspannung abschließen.
Termine:
Dienstag, 17:00 bis 18:30 Uhr (alle geraden Kalenderwochen)
Mittwoch, 8:00 bis 9:30 Uhr
Donnerstag, 18:00 bis 19:30 Uhr
Hatha Yoga mit Olga
Dieser Kurs richtet sich an jeden, ob mit oder ohne Yogaerfahrung.
Die Stunde ist geprägt von klassischen Hatha Yoga Elementen, aber auch mal kraftvoll und dynamisch, als Pause vom Stress und der Geschwindigkeit des Alltags. Aber immer mit einem Lächeln auf den Lippen. Wir legen bewusst auch immer wieder den Fokus auf die Atmung und Atemtechniken (Pranayama) und widmen uns jeder Stunde einem bestimmten Thema bzw. Körperbereich (Beine, Hüfte, Rücken, Schultern etc.).
So dass ein gutes Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung entsteht.
Termine:
Dienstag, 17:00 bis 18:30 Uhr (alle ungeraden Kalenderwochen)
Yin Yoga mit Korinna
Beim Yin Yoga wollen wir die Yin- und Yang-Energie im Leben wieder in Balance bringen. Dies geschieht sowohl intensiv wie auch gleichzeitig sehr passiv. Dabei halten wir Positionen über einen längeren Zeitraum ganz ohne Muskelspannung. Dank dieser passiven Dehnungen erreichen wir die tieferen Körperschichten (Faszien), stimulieren das Bindegewebe und aktivieren die gesamte Zirkulation im Körper. Der Körper wird optimal gedehnt und gestärkt. Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Der Geist findet Ruhe und Gelassenheit.
Komm zum Yin Yoga und fülle Deine Yin Energie Resverven auf.
Termine:
Mittwoch, 19:30 bis 21:00 Uhr
Freitag, 17:30 bis 19:00 Uhr (alle ungerade Kalenderwochen)
Yoga mit dem FeetUp® mit Korinna
Dieses Yoga ist auch für Anfänger bestens geeignet. Zudem eignet es sich bestens für alle diejenigen, die Yoga neu entdecken möchten.
Wir praktizieren in dieser Klasse Yoga mithilfe des FeetUp®s. Dabei bleiben die Füße meist am Boden (upside up), was die Übungen vereinfacht.
Diese Klasse ist mit dynamischen Anteilen, wie z. B. dem Sonnengruß.
Termine:
Donnerstag, 20:00 bis 21:30 Uhr (alle ungeraden Kalenderwochen)
Herzensyoga mit Carolin
In dieser Yogaklasse praktizieren wir eine moderne Form des Hatha-Yoga, bei der wir dem Herzen folgend den heute weitverbreiteten körperlichen Beschwerden (z. B. Schmerzen im unteren Rücken, verspannte Schultern, Nackenverspannungen) entgegenwirken.
Dabei legen wir besonderen Wert auf eine feine und präzise Ausrichtung der Yoga-Haltungen (Asanas), um den Körper auf eine sichere Art zu öffnen und zu stärken, sowie der Philosophie des Herzöffnens. Die Haltungen werden mit Bedacht und Zeit durchgeführt und durch fließende Übergänge miteinander verbunden.
Jede Yogaklasse ist einem Thema gewidmet, wobei die Asanas mit einer Intention verbunden, sowie in ihrer äußeren Form durch die eigene innere Wahrnehmung ergänzt werden. Somit kann ein Bewusstsein für eine ausgewogene Körperausrichtung zwischen Stabilität und Leichtigkeit entstehen und der Übende kann „von innen nach außen“ über das eigene Gefühl zu seiner idealen Körperhaltung finden. Die Yogaklasse ist für alle Level geeignet.
Termine:
Freitag, 17:30 – 19:00 Uhr (alle geraden Kalenderwochen)
Start: 15.01.2021
Yin & Yang Yoga mit Korinna
In dieser Klasse verbinden wir am Sonntagmorgen Yin & Yang. Wir starten mit kraftvollen Übungen und lassen die Stunde ruhig ausklingen. Lass dich überraschen.
Lass uns gemeinsam in Deinen Sonntagmorgen starten!
Termine:
Sonntag, 10:00 bis 11:30 Uhr
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